Mittwoch, 25. April 2012

20 Jahre Yoga Vidya!!

Aus kleinen Anfängen im Frankfurter Yoga Vidya Zentrum
ist seit 1992 eine große und vielfältige Gemeinschaft
mit 3 Seminarhäusern an der Nordsee, in Bad Meinberg,
im Westerwald und über 80 Stadtzentren in ganz
Deutschland und den Nachbarländern gewachsen.
Wir feiern diese großartige Entwicklung
mit 20 x 20 Minuten Yoga am
 
6. Mai 2012 von 10 - 16.40 Uhr
Das große Jubiläumsprogramm
20 × 20 Yoga in ganz Deutschland

Ablauf:
Der sanfte Teil ab 10 Uhr betont besonders
das Yoga-Vidya-Unterrichtsspektrum für Anfänger, jeweils 20 Minuten lang:
10.00 Anfänger-Atemübungen
10.20 Yoga-Vidya-Gelenkübungen
10.40 Krokodilsübungen
11.00 Sanfte Asanas (Yogastellungen)
11.20 20 Minuten klassische Yoga-Vidya-Tiefenentspannung
Ab 11.40 Fortgeschrittener Hatha-Yoga-Teil, betont besonders das Yoga Vidya-Unterrichtsspektrum für Fortgeschrittene:
11.40 Kapalabhati
12.00 Wechselatmung
12.20 Fortgeschrittenes Pranayama, Mudras
12.40 Kopfstand oder Viparita Karani Mudra
13.00 Surya Namaskar, Sonnengruß
13.20 Kraft-Variationen
13.40 Yoga Bodywork: Gegenseitiges Helfen in Fortgeschrittene Asanas
14.00 Vorwärtsbeugen – meditativ mit Konzentration auf geistige Wirkungen
14.20 Rückbeugen – viele Variationen
14.40 Dreh- und Gleichgewichtsübungen – mit energetischen Wirkungen
15.00 Standstellungen
15.20 Yoga Nidra™ bzw. spezielle Tiefenentspannung
Ab 15.40 Spiritueller Teil
15.40 Kirtan- und Mantra-Singen
16.00 Meditation
16.20 Om-Namo-Narayanaya-Singen für den Weltfrieden

Du kannst an den gesamten 400 Minuten oder auch nur an Teilen davon teilnehmen.


Wir laden Euch herzlich ein - alles kostenfrei!

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